RECOMENDACIONES PARA EL TELETRABAJO

Debido a la situación socio sanitaria que estamos viviendo en las últimas semanas, la mayor parte de las empresas españolas en las que es posible, han adoptado el sistema de teletrabajo, o trabajo remoto obligatorio siguiendo las indicaciones de las autoridades del país.

Aunque en BRAINTRUST ya estamos familiarizados con este sistema de trabajo, dado que ahora vamos a estar en esta situación durante un tiempo prolongado, queremos haceros unas recomendaciones para que tanto el teletrabajo como el confinamiento domiciliario sea más llevadero.

Y como no somos expertos en la materia, hemos recopilado los consejos que seguro ya habéis leído en multitud de artículos, webs, etc.

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LA FUERZA DE CREER

TAMBIÉN EN ÉPOCAS DE CRISIS

• AUNQUE PAREZCA MENTIRA… VISTETE ADECUADAMENTE

Vístete. No te quedes en pijama, bata, chandal o similar todo el día. Así pondrás a tu cerebro en modo productivo. Porque ningunos vamos a la oficina así…  ¿verdad?

CREA UN ESPACIO DE TRABAJO CÓMODO QUE SE ADAPTE A TUS NECESIDADES

No es aconsejable utilizar la cama o el sofá delante de la televisión, por favor, cuida tu espalda. Es esencial mantener los espacios de ocio y trabajo de la casa separados y bien definidos, cuando sea posible.

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ESTABLECE UNA RUTINA Y PREPARA CON ANTELACIÓN EL LUGAR DE TRABAJO

Si el espacio se asemeja a una oficina será más fácil tu adaptación al teletrabajo. Si puedes, deja entrar luz natural y apartar objetos que puedan distraer.

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FIJA UN HORARIO DE TRABAJO

Es importante, ya que permite que todo el mundo sepa cuando alguien estará conectado, aumentará la productividad

HAZ DESCANSOS DE MANERA REGULAR

Es importante aprovechar el tiempo libre que se ahorra en ir al lugar de trabajo.

MANTÉN EL CONTACTO CON LOS COMPAÑEROS

Este aspecto es importante y, quizás, uno de los más fáciles de cumplir. Hay multitud de herramientas fáciles de usar (MS Skype / MS Team, Google Hangouts / Meet, Zoom, hasta whatsapp…)  No te aísles. Las relaciones personales son cruciales para mantener la perspectiva y evitar situaciones de estrés.

DESTACA LAS TAREAS MÁS IMPORTANTES Y DALAS PRIORIDAD... Y NO PIERDAS LA MOTIVACIÓN

El tener que estar en casa no debe suponer una frustración, ni tampoco una motivación extraordinaria. Debe ser una circunstancia que nos lleve a tomar decisiones sobre qué hago y qué es lo más importante para cumplir.

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REALIZA COPIAS DE SEGURIDAD DE MANERA PERIÓDICA

Graba de vez en cuando en lo que estés trabajando, y guárdate una copia. Toda medida de precaución es poca. No vaya a ser que a la rara situación le añadamos el tener que trabajar doble

EVITA LAS DISTRACCIONES

Define momentos para leer correos electrónicos, llamadas telefónicas personales, uso de las redes sociales, la lectura de blogs, utilización del whatsapp…

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MANTÉN LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD FRENTE AL CORONAVIRUS

Mantén las medidas de prevención frente al #coronavirus que marcan las autoridades sanitarias y locales. Se precavido, no salgass de csa si no es imprescindible, para hacer la compra… 

PIDE EL APOYO DE LOS QUE CONVIVEN CONTIGO

Contar con el apoyo de quienes conviven con nosotros: La familia debe contribuir a respetar los espacios, a no molestar y a colaborar en el horario marcado para el teletrabajo

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... Y NO LLEVES UNA VIDA SEDENTARIA!

En la medida de las posibilidades de cda uno… trata de realizar algo de ejercicio en casa.Puedes andar, (intenta llegar a los 4000 pasos al día, como mínimo, dada la situación), pero si no… hay ejercicios difuminados por internet para estos casos. Te queremos sano como una manzana!